Warum ist Ganzkörpertraining wichtig?
Ganzkörpertraining bezeichnet einen Trainingsplan, bei dem in jeder Trainingseinheit der gesamte Körper bzw. Muskulatur beansprucht wird.
Bei diesem Training erfolgt eine aktive und systematische körperliche Betätigung mit dem Ziel, die Gesundheit in all ihren Facetten zu fördern, zu erhalten oder wieder herzustellen. Dabei wird der ganze menschliche Organismus widerstandsfähig und gestärkt.
Auszeichnung Dr. WOLFF Präventions-Center: Medi-Sport-Gym + PhysioProfil
Was ist Kraft?
Ganz allgemein wird unter Kraft die Fähigkeit verstanden, bestimmte Widerstände zu überwinden, zu halten oder ihnen nachzugeben. Es gibt die Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer.
Kraft ist wesentlich mehr als nur die Fähigkeit, möglichst hohe Gewichte entgegen der Erdanziehung zu stemmen.
KRAFT IST LEBENSQUALITÄT!
Vorteile von Kraft:
- Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens
- Schutz der Gelenke und damit weniger Arthrose
- Erhöhung der Knochenfestigkeit und dadurch Vorsorge gegen Osteoporose
- Entlastung der Wirbelsäule und Bandscheiben und damit weniger Rückenschmerzen
Präventives Verhalten:
- auf Signale des Körpers achten
- für regelmäßige Bewegung sorgen
- regelmäßig Sport treiben
- Muskeln geschmeidig halten
- auf die Körperhaltung achten
- nicht zu viel und nicht zu schwer heben
- auf eine faszienfreundliche Lebensweise achten
NEU: Dr. WOLFF Präventionskurs "Fit und gesund durch präventives Muskeltraining"
Nutzen Sie Gesundheitstraining an unseren medizinischen Geräten zur Stärkung ihrer Kraft und zum Schutz ihrer Gelenke. Trainiert wird an speziellen Dr. WOLFF Trainingsgeräten. Der Präventionskurs „Fit und gesund durch präventives Muskeltraining“ an Dr. WOLFF Geräten ist ein zertifizierter Gesundheitsskurs nach § 20 SGB V, der von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird.
Wann: ab Mitte Oktober
Wo: Physio Profil + Medi-Sport-Gym
Dauer: 8 Wochen bzw. 8 Kurseinheiten a 60 Minuten
Für wen geeignet: Einsteiger oder Wiedereinsteiger jeden Alters, die ihre Haltung verbessern, ihre Muskulatur stärken oder Beschwerden, wie z. B. Rückenschmerzen vorbeugen möchten
Geleitet wird der Präventionskurs von ausgebildeten Physiotherapeuten und qualifizierten Trainern.
Wertvolle Infos inklusive:
Jeder Teilnehmer erhält i. R. des Kurses ergänzende Unterlagen, die neben Tipps zu präventiven Verhaltensweisen und wissenswerter Theorie verschiedene Trainingsvorschläge für Zuhause beinhalten:
- Beweglichkeitstraining
- Kräftigungsübungen
- Hanteltraining bzw. Training mit Wasserflaschen
Gut zu wissen: Empfohlen als Gesundheits-Prävention, 80 - 100% Kostenerstattung durch die Krankenkassen
Interesse? Jetzt anrufen:
Tel.: 06621 / 78 424
oder schreiben: Kontakt